Mestereim
Bhakti Abhay Narayan Swami
Bhakti Alóka Paramadvaiti Swami
Guru Maharáj tanításai
Szeretet annyi, mint szenvedni másokért
Közös szellem - megosztott szolgálat
A Vaisnava filozófia alapjai.
A mindent átfogó szeretet lényege
Támadás az ártatlanok ellen
A misztikus hagyományok
A Tudatos segítõ
Mondj nemet a televízióra!
A kritikus kritikusa
A karma elfogadása
Az öregség öröme
A gyógyító kör
Jóakarók - avagy vegan vagy nem vegan?
EL KELL FOGADNI AZ ELÕÍRT KÖTELESSÉGET
A templomnak úgy kell mûködnie, mint egy szimfóniának.
Felelõs fogyasztással a Szent Anya védelmében
India
Gondolatok a jógáról
Az õsi India tanítása a környezetvédelemrõl
Királyság a felhõk felett
Járt-e Jézus Indiában?
A környezetvédelemrõl
Gandhi a betegségrõl
Bhaktivinoda Thákura: Comte és az altruizmus
A lelki megtisztulás folyamatai
mantra-jóga
A mala titkai
A szent név alászállása
A hang hatalma
A mantra
Hare Krisna ének
mantra jóga-lelki élet
A hangrezgés
A hang és felszabadulás
Szent Név az Írásokban
A lelki gyógyszer
A Szent Név dicsõsége
A MANTRA MEDITÁCIÓ
Bölcsességek
Newton és a teremtés!
Értelem és szeretet
Gondolatok az életrõl
Istennél jártam
A fény
A farkasok
Az egér és a bölcs
Az indiánfõnök jóslatai
A szögek
Isten vagy fodrász?
Három jótanács
Az emberi kapcsolatok lényege
Gondolatok az életrõl
Az út.
Hogyan viszonyuljunk olyan emberekhez, akik másféle vallási folyamatot végeznek?
Szókratész méregpohara
Nandafalva
Bemutatkozó
Térkép és honlap
Krisna-tudat gyökerei Magyarországon
Aki elkezdte hazánkban
Az elsõ Krisna farm hazánkban
Krisna úttörõi Magyarországon
A lélekvándorlás valósága
Lélekvándorlás
Mi a lélekvándorlás?
Tudatos gyermeknemzés
Ha nem emlékezünk, miért bûnhõdünk
Rossz esetek, jó emberek
Van-e lelke az állatoknak?
Gyógyítás és lélekvándorlás
A lélekvándorlás más vallásokban
Híres emberek véleménye a lélekvándorlásról.
A meg nem született naplója
Olvasószoba
Gondolatok az Egyházakról
Zavartság a vallásokban
Vallás vagy szekta?
A személyiség
A lélek erdete
A Szavak Tündére
Meditáció
A hit
A halál
Az étkezésrõl
Az emberi élet célja
Lelki test a halált követõen
Élet az élet után
Az egészség tudata
Szeretet
Meditálás Istenrõl
Környezetvédelem.
A gazdasági válság alapvetõ oka
A Miniszter vakcinái
Elõírás vagy szívbéli érzés?
A fák tisztelete.
Leszel-e Isten?
Minden atomban?
SZÖVEGES KÉPEK
Vegetarizmus a vallásokban
Éhezés
Ne edd meg
Isteni étel
Erkölcsi érték
Vegetáriánus étkezés
Nem lesz boldog
Kezdölap arrow Jótanácsok minden napra
Jótanácsok minden napra

 

Az Ájurvéda szerint a mindennapok gyakorlata nagyon fontos szerepet játszik egészségünk fenntartásában. A természetes élet szabályozott életet jelent, s az életünk rendjét egyéni alkatunk szerint kell kialakítanunk. A legjobb, ha olyan rendszeres napi beosztásunk van, amelyben minden teendõnknek – így a felkelésnek, a tisztálkodásnak és a meditálásnak – megvan a maga ideje.

A legelõnyösebb kora reggel, még napkelte elõtt fölkelni. Az ürítés, szájöblítés és fogmosás után vizsgáljuk meg a nyelvünket, a szemünket, az orrunkat, a torkunkat, és tisztogassuk meg ezeket is. A nyelv vizsgálatával kóros szervi elváltozásokat, kezdõdõ betegséget ismerhet fel az ember. Mindezek után igyunk egy pohár meleg vizet, ez segít a vese és a vastagbél tisztításában. A nyelv megtisztításához ezüst nyelvkaparót ajánlatos használni, amely masszírozza a nyelvet. A nyelv masszírozása kedvezõen hat azokra a belsõ szervekre is, amelyek a nyelv különbözõ zónáival állnak összeköttetésben.

Kenjük be a testünket vékonyan finom olajjal (pl. szezámolajjal), és masszírozzuk meg tagjainkat, majd fürödjünk meg – ettõl felfrissülünk és éberré válunk. A fürdõ után bõ, kényelmes ruhát öltsünk magunkra, melyben a jógagyakorlatokat és a meditációt fogjuk végezni. A légzõgyakorlatok nagyon fontos részét alkotják a napirendnek. A gyakorlatok elvégzése után pihenjünk kényelmes pózban, háton fekve, nyújtott kézzel és lábbal és alhasi légzést végezzünk.

A reggeli testgyakorlatokat és meditációt követheti a reggeli. Az ebédet, ha lehetséges, költsük el még dél elõtt, a vacsorát pedig napnyugta elõtt fogyasszuk el. A legokosabb, ha az ember már este tíz óra elõtt ágyban van.

Ez az idõbeosztás követi az emberi test napi energia-változásait és tekintettel van a külsõ környezeti viszonyokra is. Fontos, hogy tisztában legyünk az élet-energia áramlásával, ciklusaival, hogy a leghasznosabban szervezhessük meg napi teendõinket.

Egyéb gyakorlatokat is fölvehetünk ebbe a rendbe egyéni alkatunktól függõen. Így például a vata alkatú embernek ajánlható az esti olajos testmasszázs.

Tanácsos az alvásra vonatkozóan is hasznos szokásokat kialakítanunk. A bal oldalunk ún. nõi, lunáris energiával, míg a jobb felünk férfi típusú, szoláris energiával telített. Ezért nem mindegy, hogy alvás közben melyik oldalán fekszik és hogyan lélegzik az ember, mivel ez hatással van a szervezetre és a test-energia egyensúlyára.

Ha valaki mindig a bal oldalán alszik, ezzel elnyomja a lunáris energiát és földúsítja a szolárisat. Ez pitta túlsúlyához vezet a testben, tehát a pitta alkatú személy aludjon inkább a jobb oldalán, hogy csökkentse a Nap-energiát. Ha a bal oldalán fekve alszik az ember, akkor a Hold-energiát nyomja el és a szoláris energia fog föltárulkozni. Ezért ajánlható a vata és kapha alkatúaknak, hogy aludjanak a bal oldalukon.

A következõkben Dr. Vasant Lad pontokba szedett általános életmód tanácsait közöljük.

Napirend

  1. Keljünk fel még napkelte elõtt.
  2. A felkelést kövesse a belek és a hólyag kiürítése.
  3. Fürödjünk meg minden reggel, ezzel teremtjük meg testünk frissességét.
  4. Végezzük a tizenkét pranajámát (légzõgyakorlatot) reggel vagy este, ez üdévé teszi az elmét és a testet.
  5. Nyolc óra után már ne fogyasszon reggelit az ember.
  6. Mossunk kezet étkezés elõtt és étkezés után.
  7. Mossunk fogat evés után.
  8. Negyed órával az étkezés után tegyünk egy rövid sétát.
  9. Együnk csöndben és figyelmesen.
  10. Együnk lassan, türelmesen.
  11. Minden nap masszírozzuk meg a fogínyünket az ujjunkkal. A bedörzsöléshez használjunk szezámolajat.
  12. A hét egyik napján ne együnk semmit. A böjt a szervezet méregtelenítését segíti.
  13. Este tíz elõtt ajánlatos nyugovóra térni.

Étkezés

  1. Kitûnõ étvágyserkentõ egy teáskanálnyi friss reszelt gyömbér egy csipetnyi sóval.
  2. A lasszi (savóital) egy kis õrölt gyömbérrel vagy (római) köménnyel jól segít az emésztésben.
  3. Egy kiskanálnyi ghível vegyes párolt rizs is segíti az emésztést.
  4. Elalvás elõtt igyunk egy pohár meleg tejet gyömbérrel. Tápláló és megnyugtat.
  5. A túl sok evés egészségtelen.
  6. Közvetlenül az evés elõtt vagy az után ne igyunk vizet, mert ez gátolja az emésztést.
  7. Az elõírtnál hosszabb böjt egészségtelen.
  8. A szükségesnél több víz ivása növeli a testsúlyt.
  9. Ha sok hûtött italt fogyasztunk, csökkenni fog szervezetünk ellenálló képessége, és túl sok nyálka termelõdik a testben.
  10. Az ivóvizet réz edényben ajánlatos tartani vagy helyezzünk az edénybe réz pénzt. Az ilyen víz jó hatással van a máj mûködésére, és hatásos a levertség ellen is.
  11. Az evés utáni szundikálás növeli a kaphát, és oka az elhízásnak is.

Testi tisztaság

  1. Ha lehetséges, hajnalban nézzünk a fölkelõ Napba öt percen át, mert ez javítja a látást.
  2. Nézzük a gyertya nyugodt lángját reggel vagy este tíz percen át. Ez is javítja a látást.
  3. Nem szabad visszatartani, elnyomni a test természetes szükségleteit, a székelést, vizelést, köhögést, ásítást, tüsszentést, böfögést vagy szellentést.
  4. A lázas ember ne egyen. A böjt alatt igyon gyömbér-teát.
  5. A talpak szezámolajos masszázsa lefekvés elõtt nyugodt, békés álmot eredményez.
  6. A fej olajos masszázsa lehûti az izgatott elmét, és mély alvást biztosít.
  7. Az olajos masszázs serkenti a vérkeringést, és ellensúlyozza a domináns szerephez jutó vatát.
  8. Ne aludjunk hason fekve.
  9. Az ágyban ne olvassunk, mert rongálja látást.
  10. A rossz szagú lehelet gyenge emésztést, elhanyagolt szájhigiéniát, szorulást vagy a belekben fölgyülemlett toxinokat jelezhet.
  11. A kellemetlen testszag méreganyagok jelenlétére utal a szervezetben.
  12. Tizenöt percnyi háton fekvés megnyugtatja az izgatott elmét és ellazítja a testet.
  13. Hajmosás után rögtön szárítsuk meg a hajunkat, ezzel arcüregi problémáknak vehetjük elejét.
  14. Az erõltetett orrfúvás káros hatással lehet a fülre, a szemre és az orra.
  15. A folytonos orrpiszkálás vagy végbéltájéki viszketegség férgek jelenlétére utalhat.
  16. 16. A hosszú köröm nem higiénikus.
  17. A havibajos nõk kerüljék a testedzést, így a jógagyakorlatokat és a futást is.

Mentálhigiénia

  1. A félelem és az idegesség fölemészti az ember élet-energiáját, és vata túlsúlyt eredményez.
  2. A kapzsiság, a ragaszkodás és a birtoklási vágy kapha túlsúlyához vezet.
  3. Az aggodalom gyöngíti a szívet.
  4. A gyûlölet és a harag méreganyagokat termel a szervezetben, és pitta túlsúlyához vezet.
  5. A mértéket meghaladó beszéd, a fecsegés csökkenti az energiánkat, és fölfokozza vatát.
 
< Előző   Következő >
Blog
Govinda világa
Govinda vegetárius konyhája
Krisna
Civil Rádió mûsoraim
A KANÁL FORRADALMA
2011 év archívuma
2010 év archívuma
2009 év archívuma
A Kanál forradalma
Mi is ez?
A Forradalom receptjei
Felhívás
A Kanál forradalma program manifesztuma.
Változtasd meg a világot étkezés által!
A mozgalom eszmeisége
Az Év Vegetáriánusa díj átadása a Vegetáriánus Fesztiválon
Lénárt Gitta elõadása a nyers étkezésrõl - Balástya
VIDEÓ FILMEK
Ételek készítése
Lelki zene
Vegetarizmus
Elmélete
Vegetarizmus I
Vegetarizmus a Védákban
Hires emberek véleménye
Vegetarizmus II
A szent étel hatalma
A legfõbb fûszer
Vegetarizmus a vallásokban
Jóga és egészség
A konyha és a kultúra kapcsolata.
Paramadvaiti Swami - Vegetarizmus
Az ételed és hangulatod
VEGETÁRIÁNUS FÕZÕVERSENY
Az Év vegetáriánusa
Keresztelõ Szent János - vegetarizmusa
Biblia és vegetarianizmus
A baba elsõ gabona étkeztetése!
Receptek
Levesek
Brokkoli csicseriborsóval
Fõtt ételek
saláták
Cékla krém
Spenótos csicseriborsó
Zabpehely lepény
Sütõtök halava
Fügés halava
Lencse és spenót
Ízletes ebéd
Joghurtos kínai kel saláta
Nyers körte csatni
Okrás ételek
Nyers ételek
Csicsóka tyúkhúr saláta
Nyers sütõtök saláta
Csoda golyók - nyersen
Cékla pástétom
Nyers brokkoli saláta
Nyers paradicsomleves
Pikáns sütõtök.
Kelbimbó saláta
Kolbászos burgonya
Kemencében sült kenyérlángos
Tofus sütõtök
Nyers sárgarépa saláta.
Sárgarépa saláta
Bodzavirág saláta
Kámforos tápióka
vadkomló hajtása
Természetes élet
Ájurvéda és az étel
Az együttérzés útja
Ájurvéda és allopátia
Életem az élelem? I-rész.
Életem az élelem? II-rész.
Életem az élelem? III-rész.
Jótanácsok minden napra
Bolíviai törvény deklarálja a Földanya jogait!
A pitypang nem gyomnövény.
Programok
Program ajánló
Ételosztás hajléktalanoknak
Govinda - Süti Program
Kukta - Mustra
Hajléktalanok napja a Tilos Rádióban
Ételosztás Mikuláskor és Karácsonykor
Vegetárius ételosztás hajléktalanoknak
Szegénység Elleni Küzdelem Világnapja
Torta program
Ne vegyél, cserélj
Ne vegyél, cserélj!
Sajtkukac park - hamburger õrület
Majálisi gyros ételosztás
Gyerekeknek
Nemzetközi jógatalálkozó
Világvallások találkozója
A rendezvényrõl
A program
A médiában
A találkozó képei
Ezoterika
Visszatérés a halálból
Misztikus erõk
A mai kor- régi jövendölés
Medítáció
Az odaadás imája
Az élet törvénye.
Kitekintõ
A perui Truly Asram
Kultúrák találkozása
Bánk Bán motívum a Mahabháratában
Csipkerózsika Grimm meséiben és Indiában
Guliver utazásai és a Mahábhárata
Özönvíz a Mahábháratában
A Bhavisja purána és a Genezis
A galamb
Képregények
Az önteltség