Mestereim
Bhakti Abhay Narayan Swami
Bhakti Alóka Paramadvaiti Swami
Guru Maharáj tanításai
Szeretet annyi, mint szenvedni másokért
Közös szellem - megosztott szolgálat
A Vaisnava filozófia alapjai.
A mindent átfogó szeretet lényege
Támadás az ártatlanok ellen
A misztikus hagyományok
A Tudatos segítõ
Mondj nemet a televízióra!
A kritikus kritikusa
A karma elfogadása
Az öregség öröme
A gyógyító kör
Jóakarók - avagy vegan vagy nem vegan?
EL KELL FOGADNI AZ ELÕÍRT KÖTELESSÉGET
A templomnak úgy kell mûködnie, mint egy szimfóniának.
Felelõs fogyasztással a Szent Anya védelmében
India
Gondolatok a jógáról
Az õsi India tanítása a környezetvédelemrõl
Királyság a felhõk felett
Járt-e Jézus Indiában?
A környezetvédelemrõl
Gandhi a betegségrõl
Bhaktivinoda Thákura: Comte és az altruizmus
A lelki megtisztulás folyamatai
mantra-jóga
A mala titkai
A szent név alászállása
A hang hatalma
A mantra
Hare Krisna ének
mantra jóga-lelki élet
A hangrezgés
A hang és felszabadulás
Szent Név az Írásokban
A lelki gyógyszer
A Szent Név dicsõsége
A MANTRA MEDITÁCIÓ
Bölcsességek
Newton és a teremtés!
Értelem és szeretet
Gondolatok az életrõl
Istennél jártam
A fény
A farkasok
Az egér és a bölcs
Az indiánfõnök jóslatai
A szögek
Isten vagy fodrász?
Három jótanács
Az emberi kapcsolatok lényege
Gondolatok az életrõl
Az út.
Hogyan viszonyuljunk olyan emberekhez, akik másféle vallási folyamatot végeznek?
Szókratész méregpohara
Nandafalva
Bemutatkozó
Térkép és honlap
Krisna-tudat gyökerei Magyarországon
Aki elkezdte hazánkban
Az elsõ Krisna farm hazánkban
Krisna úttörõi Magyarországon
A lélekvándorlás valósága
Lélekvándorlás
Mi a lélekvándorlás?
Tudatos gyermeknemzés
Ha nem emlékezünk, miért bûnhõdünk
Rossz esetek, jó emberek
Van-e lelke az állatoknak?
Gyógyítás és lélekvándorlás
A lélekvándorlás más vallásokban
Híres emberek véleménye a lélekvándorlásról.
A meg nem született naplója
Olvasószoba
Gondolatok az Egyházakról
Zavartság a vallásokban
Vallás vagy szekta?
A személyiség
A lélek erdete
A Szavak Tündére
Meditáció
A hit
A halál
Az étkezésrõl
Az emberi élet célja
Lelki test a halált követõen
Élet az élet után
Az egészség tudata
Szeretet
Meditálás Istenrõl
Környezetvédelem.
A gazdasági válság alapvetõ oka
A Miniszter vakcinái
Elõírás vagy szívbéli érzés?
A fák tisztelete.
Leszel-e Isten?
Minden atomban?
SZÖVEGES KÉPEK
Vegetarizmus a vallásokban
Éhezés
Ne edd meg
Isteni étel
Erkölcsi érték
Vegetáriánus étkezés
Nem lesz boldog
Kezdölap arrow A mantra
A mantra
A mantra jóga pozitív hatása ma már világszerte közismert. Híres tudósok, mint például Pavlov kísérletei bebizonyították, hogy ez az eljárás nem valami érthetetlen csoda vagy babona, hanem tudományos folyamat. Tanulók, sportolók, professzorok, háziasszonyok és munkások tömegei használják a mantra jógát, hogy munkájukban kellõ koncentrációt és jó eredményt érjenek el. A mantra jóga technikája egyáltalán nem bonyolult. Mindenki, kor vagy foglalkozásra való tekintet nélkül elsajátíthatja. A mantrázásra a kora reggeli órák a legalkalmasabbak. Korán reggel friss az elménk, könnyû a koncentrálás. Természetesen, ha a helyzet úgy kívánja, akkor a nap akármelyik szakaszában mantrázhatunk.

A jógában nagyon fontos a tisztaság, ezért jó, ha reggelente lezuhanyozunk. Ez üdítõ is, könnyebben maradunk ébren. Szellõztessünk ki jól, hogy friss levegõhöz jussunk. Üljünk kényelmesen. A lótusz vagy más jóga ülésmód nem szükséges, amennyiben fájdalmat vagy kényelmetlenséget okoz.
Mantrázás közben a dzsapát(rózsafûzért) a jobb kezünkben tartjuk. Az elsõ (a nagy golyó utáni elsõ) golyót a hüvelyk és a középsõ ujjunk közé fogjuk és elmondjuk a mahámantrát:
Haré Krisna, Haré Krisna, Krisna Krisna, Haré Haré / Haré Ráma, Haré Ráma, Ráma Ráma, Haré Haré.

Ezután fogjuk meg a következõ golyót és ismételjük el a mahámantrát. Folytassuk így, míg mind a 108 golyón végig nem haladtunk, eljutván a nagy 109. golyóig. A dzsapán való egyszeri végighaladást egy körnek nevezzük. A nagy golyót ne fogjuk meg, hanem közvetlenül elõtte fordítsuk meg a dzsapát és ellentétes irányban, visszafelé haladjunk.

A jó eredmény eléréséhez nagyon fontos az, hogy kellõen koncentrálunk. Minden figyelmünket kizárólag a mantra vibrációjára kell összpontosítani. Semmiféle más gondolatnak nem szabad a fejünkben megfordulnia. Ez az elején talán kissé nehéznek tûnik, ám egy kis gyakorlat után bele lehet jönni. Fontos az is, hogy félhangosan ejtsük ki a mantrát. Ez megkönnyíti a vibrációra irányuló figyelem-összpontosí tást.

A mantra jógának két eljárási módja van. A fentiekben említett egyéni mantra meditációt dzsapa meditációnak hívjuk. A közös, társas
meditálás is kitûnõ eredménnyel jár. Ezt a folyamatot kírtanának hívjuk. Valaki a mahámantrát egy egyszerû dallammal elénekli, míg a többiek a vibrációra figyelnek, koncentrálnak. Lehet egyszerû, ritmikus hangszereket is használni, mint például dobot, csörgõt, gitárt, stb. Tehát egy valaki énekel, a többiek pedig figyelnek. Ha a szólóénekes elénekelte a mantrát, akkor a társaság következik. Énekeljük együtt a mantrát és koncentráljunk. Ezúttal a szólóénekes hallgat és figyel, majd ismét az õ sora következik. ilymódon cserélõdve, hol a szólóénekes énekel és a társaság figyel, hol pedig a társaság énekel és a szólóénekes figyel. Ez a módszer nagyon hatásos és kellemes társasági hangulatot teremt.
A mantra jógának nincsenek kötött vagy szigorú szabályai. Ha lehet, akkor naponta legalább 4-5 kört mantrázzunk. Ha valaki nagyon komolyan szeretne mantrázni, akkor a napi 14-16 kör ajánlott, ami átlagban számítva körülbelül két órát vesz igénybe. A sok ezer éves tapasztalat azt mutatja, hogy az eredményes jóga érdekében csökkenteni kell a húsevést. Együnk minél több fõzeléket, zöldségféléket, gyümölcsöt és tejféléket.

A „mahá" szó szanszkritul nagyot, a „mana" belsõ érzéket, a „tra" pedig felszabadulást jelent, Így a mahámantra a belsõ érzék felszabadításának a nagy éneke. Mindenfajta jógának és meditációnak a belsõ érzék rendszerezése és tisztítása a célja.

A mantrázás három stádiumra oszlik. Az elsõ szakaszban a belsõ érzék, vagyis az elménk tükre tisztul meg. A belsõ érzék a tükörhöz hasonlóan reflektáló képességgel rendelkezik, hogy a ránkzúduló benyomásokból, érzékelésekbõl érthetõ képet formáljon. A belsõ érzék az anyagi kapcsolat révén behomályosodik, mint ahogy a tükröt por fedi be. Ilyen állapotban nem lehet tisztán, akadálymentesen elmélkedni. A mahámantra transzcendentális vibrálása azonban megtisztítja az elménk tükrét és így eljutunk a második stádiumba. Ebben a szakaszban a mantra jóga megszabadítja az embert a nyugtalanságtól és idegességtõl. Ezek a kapkodással, a kesergéssel és a vággyal együtt az anyagi élet tüneteihez tartoznak, melyek felléptekor az ember elméje olyan sok mindenre megoszlik, így lehetetlen kellõképpen gondolkozni és koncentrálni. A rendszeres mantrázás megszabadít bennünket a kesergések és vágyak nyugtalan, kettõs állapotától.

A mantrázás harmadik stádiumában az ember a teljes boldogság állapotát, a szamádhit éri el. A jóga rendszer, valamint mindenféle meditáció végsõ célja a szamádhi állapot elérése.
A Haré Krisna mahámantra, vagyis a transzcendentális mantra jóga autentikus, egyszerû, de ugyanakkor jó hatású. A Védák egyértelmûen kijelentik, hogy ez a jelen korszakban ajánlott egyetlen jóga módszer, melyet sikeresen lehet végezni:

harér náma harér náma harér námaiva kévalam kalau násztj éva násztj éva násztj éva gatir annyathá
,, A mai Kali korszakban a mahámantra vibrá¬lásán kívül nincs más út, nincs más út, nincs más út a felszabadulásra. ” (Brihad-náradíja Purána)

Már említettük, hogy a jóga nem hit. Lelki tudományról van szó, melynek igaz voltát a gyakorlatban lehet bebizonyítani. Ha kellõ ismeretek nélkül hiszünk a jógában, vagy ha elvetjük azt, akkor az csak hit mindkét esetben. Ki kell próbálni, komoly kísérletet kell tenni. Csak így gyõzõdhetünk meg a mantra jóga igaz hatásáról. Minden olvasót alázatosan kérünk, hogy próbálja ki a mantra jógát és legyen boldog. Haré Krisna.
 
< Előző   Következő >
Blog
Govinda világa
Govinda vegetárius konyhája
Krisna
Civil Rádió mûsoraim
A KANÁL FORRADALMA
2011 év archívuma
2010 év archívuma
2009 év archívuma
A Kanál forradalma
Mi is ez?
A Forradalom receptjei
Felhívás
A Kanál forradalma program manifesztuma.
Változtasd meg a világot étkezés által!
A mozgalom eszmeisége
Az Év Vegetáriánusa díj átadása a Vegetáriánus Fesztiválon
Lénárt Gitta elõadása a nyers étkezésrõl - Balástya
VIDEÓ FILMEK
Ételek készítése
Lelki zene
Vegetarizmus
Elmélete
Vegetarizmus I
Vegetarizmus a Védákban
Hires emberek véleménye
Vegetarizmus II
A szent étel hatalma
A legfõbb fûszer
Vegetarizmus a vallásokban
Jóga és egészség
A konyha és a kultúra kapcsolata.
Paramadvaiti Swami - Vegetarizmus
Az ételed és hangulatod
VEGETÁRIÁNUS FÕZÕVERSENY
Az Év vegetáriánusa
Keresztelõ Szent János - vegetarizmusa
Biblia és vegetarianizmus
A baba elsõ gabona étkeztetése!
Receptek
Levesek
Brokkoli csicseriborsóval
Fõtt ételek
saláták
Cékla krém
Spenótos csicseriborsó
Zabpehely lepény
Sütõtök halava
Fügés halava
Lencse és spenót
Ízletes ebéd
Joghurtos kínai kel saláta
Nyers körte csatni
Okrás ételek
Nyers ételek
Csicsóka tyúkhúr saláta
Nyers sütõtök saláta
Csoda golyók - nyersen
Cékla pástétom
Nyers brokkoli saláta
Nyers paradicsomleves
Pikáns sütõtök.
Kelbimbó saláta
Kolbászos burgonya
Kemencében sült kenyérlángos
Tofus sütõtök
Nyers sárgarépa saláta.
Sárgarépa saláta
Bodzavirág saláta
Kámforos tápióka
vadkomló hajtása
Természetes élet
Ájurvéda és az étel
Az együttérzés útja
Ájurvéda és allopátia
Életem az élelem? I-rész.
Életem az élelem? II-rész.
Életem az élelem? III-rész.
Jótanácsok minden napra
Bolíviai törvény deklarálja a Földanya jogait!
A pitypang nem gyomnövény.
Programok
Program ajánló
Ételosztás hajléktalanoknak
Govinda - Süti Program
Kukta - Mustra
Hajléktalanok napja a Tilos Rádióban
Ételosztás Mikuláskor és Karácsonykor
Vegetárius ételosztás hajléktalanoknak
Szegénység Elleni Küzdelem Világnapja
Torta program
Ne vegyél, cserélj
Ne vegyél, cserélj!
Sajtkukac park - hamburger õrület
Majálisi gyros ételosztás
Gyerekeknek
Nemzetközi jógatalálkozó
Világvallások találkozója
A rendezvényrõl
A program
A médiában
A találkozó képei
Ezoterika
Visszatérés a halálból
Misztikus erõk
A mai kor- régi jövendölés
Medítáció
Az odaadás imája
Az élet törvénye.
Kitekintõ
A perui Truly Asram
Kultúrák találkozása
Bánk Bán motívum a Mahabháratában
Csipkerózsika Grimm meséiben és Indiában
Guliver utazásai és a Mahábhárata
Özönvíz a Mahábháratában
A Bhavisja purána és a Genezis
A galamb
Képregények
Az önteltség